teresa
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一 定要每天做
真的很棒喔 
一定要每天做 ! 祝福各位好朋友 健康! 快樂!
不知道是誰製作的 , 謝謝他 / 她 . 動畫動作非常清楚完整 , 可以照著做喔 !
健康操名稱：
腰部腿部運動
功 能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭-- 肩部運動
功 能：
消除肩部酸痛。
健康操名稱：
右手拉左腳-- 手腳運動
功 能：
加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：
上看下看 • 左看右看-- 眼部運動
功 能：
消除眼睛疲勞。
健康操名稱：
脖子扭一扭-- 頸部運動
功 能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱：
帶球上籃-- 運動前伸展操
功 能：
運動熱身，避免運動傷害。
健康操名稱：
活動筋骨-- 伸展運動
功 能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
健康操名稱：
柔軟重現-- 桌前運動
功 能：
恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱：
朝氣蓬勃-- 蹲踞拉伸運動
功 能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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願我的朋友每天都幸福哦 !
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