teresa
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【憂鬱症患者的人格特質和因應對策】
『根據精神科醫師的臨床經驗及報告, 容易引起焦慮, 恐慌症或憂鬱症的人, 具有下列個性特質。請你問問自己, 是否具備這些特性?
1.追根究底，喜愛分析。
2.反應過度，敏感易受刺激。
3.很介意別人，怕受批評。(渴求別人的賞賜與注意)
4.自卑感強，自我評價低。
5.完美主義，需要把握一切才可放心 。
6.強迫性觀念，反覆想個不停。
7.內心缺少安全感，急性子。
8.好高騖遠，急功心切，競爭力強。
9.對壞消息特別敏感。
10.慮病性格。
11.自責性強。
12.依賴性強。
13.喜歡推拖躲避。』---(以上摘錄自簡錦標教授和生活調適愛心會印製的《精神官能症患者的人格特質》傳單)
雖然每一個人的情況不同，但下面的因應對策，提供您一個可以解決上述問題、可茲參考的依據、辦法和行動理念，我們虔誠的與大家分享，並祝福您能從中穫得豐富的靈感，找到更適合您的解決方案！
因應對策：
1.追根究底，喜愛分析。
對事情的看法，應該從各種角度來審視、觀察，但要顧慮到通盤的整體性。
2.反應過度，敏感易受刺激。
對任何事情的態度要以平常心待之，冷靜客觀、排除己見，並見怪不怪。
3.很介意別人，怕受批評。(渴求別人的賞賜與注意)
凡事對自己要有信心，並肯定自己的抉擇和作為。
4.自卑感強，自我評價低。
要知道自己是世上唯一的，每一個人有他(她)自己必須走的路。
5.完美主義，需要把握一切才可放心。
凡事不要太極端，要適可而止，要知道世界上根本沒有十全十美的事物。
6.強迫性觀念，反覆想個不停。
要試著去了解自己，並且要一邊做一邊根據實際經驗和情況適時修正，不要只是光想而不付諸行動，或逼迫自己做出超越自己能力的事情。
7.內心缺少安全感，急性子。
處理事情要沉穩，不要急，凡事要作全面性的考量，並謹慎從事。
8.好高騖遠，急功心切，競爭力強。
凡事要腳踏實地，實事求是，慢工出細活，穩紮穩打。從小處做起，由近而遠。
9.對壞消息特別敏感。
凡事努力以赴，萬一遇到阻力，要審慎評估、化解，但不要太計較最後的結果。
10.慮病性格。
凡事只要盡心盡力去做就好，不要想的太多，或太計較毀譽、成敗、得失。
11.自責性強。
凡事嚴以律己當然是對的，但如果事與願違，就應該欣然面對、試圖解決補救，而不要只是一味的自責。
12.依賴性強。
要知道依山山倒，依人人倒，世界上除了自己以外，沒有可以永遠依靠的事物。
13.喜歡推拖躲避。
今日事今日畢，人生無常，凡事要正面思考，積極勇敢的面對處理。
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